07 Fev Como se desconectar do mundo digital
Num mundo onde vivemos rodeados de dispositivos, de e-mails urgentes e de distracções constantes viver uma vida analógica pode parecer impossível. Se sente que o mundo digital está a afectar o seu bem-estar, confira as nossas dicas para se desconectar da vida virtual e viver mais (e melhor) offline.
1. Substitua a TV e/ou o smartphone por um livro
Ao final do dia, quando chegar a casa, ou depois de fazer o jantar, resista à tentação de fazer scroll pelas redes sociais, ou consumir programas de televisão desenfreadamente. Os benefícios da leitura são incontáveis, mas um dos mais importantes é, com certeza, a capacidade de nos fazer escapar para um outro universo. Se procura sugestões de boas leituras consulte este post.
2. Utilize um despertador analógico
Muitas pessoas mantêm o telemóvel ligado durante a noite para poderem ouvir o despertador. Apesar de, parecer algo inofensivo, a verdade é que manter o telemóvel ligado tanto tempo leva a que pegue nele e comece a utilizá-lo assim que acorda: um hábito nada saudável. Para começar uma manhã mais calma e sem stress desnecessário utilize um despertador analógico e só ligue o telemóvel quando for realmente preciso.
3. Tire um momento do seu dia para estar ao ar livre
Por muito tentador que seja ficar trancado em casa durante o Inverno, garanta que tira algum tempo do seu dia para estar ao ar livre. Faça uma corrida de manhã, regue as plantas do seu jardim, ou encontre uma actividade divertida que o faça estar na rua. A sua saúde mental agradece.
Texto redigido por: Andreia Esteves
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